21天走出焦虑抑郁系统课程

资源信息

名称：21天走出焦虑抑郁系统课程
类型：课程
标签：#学习 #知识 #课程 #资源 #quark
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课程介绍

这门21天系统课程帮助学员走出焦虑与抑郁。通过认知行为疗法、情绪调节技巧和生活方式改善，学员将学习自我管理、情绪释放、压力缓解和积极心态培养等方法。课程结合理论与实践，通过日常练习帮助学员重获生活的平衡与愉悦感。